开学季，广大儿童青少年在合理安排学习、生活的情况下，科学用眼护眼的问题最受关注。爸妈最关心的护眼知识都在这里！

01.什么样的电子设备最不伤眼？

一般来说，投影仪、电视等大的屏幕尺寸，可以进行远距离观看，更有利保护眼睛。因此，有条件情况下，投影仪或电视等屏幕较大的设备是首选。但也要特别注意，不能无限大，结合现有家庭居住用房特点，指导原则是观看距离不小于屏幕对角线的4倍。

没有投影仪、电视条件的情况下，电脑、手机等其次。平板电脑、手机等设备屏幕较小，观看距离较近，更易引起视疲劳。而同等屏幕尺寸下，选择分辨率高、画面清晰的电子设备更好。

屏幕或保护膜出现破损、划痕等情况，应及时更换，避免影响画面质量，加重眼睛负担。

02.需要准备一副防蓝光眼镜么？

通常认为，电脑、手机、平板等液晶显示屏放射的短波长蓝光会损害眼睛。其实，合格电子设备中的蓝光强度低，尚无证据显示其与眼睛疲劳及眼部疾病有关。

我们通常感觉使用电子产品后眼睛疲劳干涩，是因为长时间使用、眨眼频率降低、泪液湿润眼睛的机会减少导致。因此防蓝光眼镜不是必需品，且镜片黄色镀膜还会干扰对色彩的感知，对儿童、青少年和色彩要求高的职业，不建议常规使用。

正确的方法是，尽量减少暴露在电子产品前的时间、注意间歇休息和有意识地眨眼。有条件时，可使用有防蓝光作用的电子屏幕保护膜，减轻蓝光可能带来的不利影响。如果实在担心要使用防蓝光眼镜，也提醒注意要采买合格正规厂家的产品。

03.眼睛疲劳可以滴眼药水么？

建议可试试清水洗脸，以及通过上述护眼动作如做眼保健操、热敷、多眨眼、远眺、闭眼休息、加湿器增加空气湿度等进行缓解，如果能够通过这些措施得以缓解则不推荐使用眼药水，避免对眼药水产生依赖性。

如果干涩、眼痛症状较为明显，通过上述护眼动作不能缓解，可使用人工泪液来缓解。但是注意选择不含防腐剂的人工泪液，通常线上药店和医院可购买得到。出现严重干眼症状时还应到医院检查治疗，有时还需要在补充泪液的基础上配合眼表炎症和睑板腺功能异常的同步治疗。

出现明显的干眼症状时要在日常生活中注意全面的调理，劳逸结合，避免熬夜，多喝水，多吃一些含维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、小米等。

来源：健康上海12320

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