相信大家对耳鸣一定都不陌生，很多人都曾有或正在经受耳鸣带来的困扰。耳鸣是病吗？诱因都有哪些？如何才能摆脱耳鸣困扰？今天，疾控君就为大家好好科普一下！

1.是病吗？

耳鸣不算病，它只是一种常见的临床症状。

拥有正常听觉的情况下，我们的耳朵既能听到声音，又能听出声源的方向。而耳鸣是能听到声音，却找不到声源。

耳鸣的声音类似树上一直在叫的蝉，我们的耳朵能听见蝉鸣，而实际却没有蝉，这就是耳鸣。

2.的种类有哪些？

耳鸣能听到的声音有很多种，具体听到的是什么因人而异。有些人听到的是单一的声音，而有些人能够听到多种声音，比如铃声、蝉鸣、嗡嗡声、嘶嘶声等。同时，耳鸣听到的声音的音量也各不相同，可时大时小，也可持续不变。细数从古至今备受耳鸣困扰的名人不在少数，海子曾因不堪忍受头痛和耳鸣的困扰卧轨自杀；曾国藩曾在家书中提到“予身体较九弟在京时一样，总以耳鸣为苦。问之吴竹如，云只有静养一法，非药物所能为力”，译为现代文就是“耳鸣近日有所好转，但紧张、劳累时仍会耳鸣。耳鸣只能静养，吃再多药也没有效果。”

可见，耳鸣的人会经受很深的痛苦，而且服用药物难以治愈。

3.耳鸣的诱因有哪些？

作息不规律、生活压力大、学习工作节奏紧张、不恰当的运动方式、长期心态欠佳等都是引起耳鸣的重要原因。据研究表明，有耳鸣情况的人群中，声敏感的患病率是 40%～86%。另外，耳鸣可能是一些疾病发出的预警，比如颅内肿瘤、心脑血管疾病、周围神经病的发生也可能引起耳鸣。

4.摆脱耳鸣的困扰？

想要摆脱耳鸣困扰，首先要学会的就是调整自己的负面情绪，具体方法为适当减少工作量、学习任务等，还可以积极参与社交活动以改善自己的焦虑情绪，日常保持心情舒畅。其次，要分散精力，不要过多关注耳鸣，具体方法为找到自己的爱好并投入其中。如心理情况较为严重，自我缓解无法起到作用，可向专业的心理医师寻求帮助。

我们需要明确的是，耳鸣本身不是病，但它是我们身体发生的疾病在向我们发出的预警信号，此时我们应该对自己不良的习惯或心态进行调整，积极进行体育锻炼，促进血液循环，加速体内新陈代谢，争取早日摆脱耳鸣困扰，以免耳鸣情况进一步加重。

来源：综合自科普中国、CCTV健康之路、CCTV生活圈、全民健康方式行动等

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