为确保体质测试公平公开、安全有序进行，结合我校实际，特制定本方案：

一、测试对象与测试项目

（一）测试对象：全体在校学生

（二）测试项目：

男：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、50米、1000米

女：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、50米、800米

二、测试时间：

2021年9月中旬至2021年11月中旬，

详细测试时间及安排将在2021年9月下发

三、测试场地

身高、体重、肺活量：东教学楼

身体素质测试：沂水一中北操场

四、测试流程与方法

各测试组在测试人员的带领下按照流程进行测试，测试结束后测试人员将成绩记录表交回。

五、测试要求

（一）请各班做好宣传、发动、组织工作。各班根据具体测试时间，及时组织学生做好测试准备活动并参加测试。体测进行时，请各班班长、体委将本班同学以男女生两列按照学号顺序整理好队伍。测试时请务必身着运动装、脚穿运动鞋。（部分项目需脱鞋测量）

（二）因身体缺陷、慢性病、心脏病、先天发育不良等疾病不能参加规定项目测试的学生，需本人申请，持县级以上医疗单位证明，经我校教导处签字盖章，体质健康测试小组核准，可免予执行《标准》，免测申请表于2021年9月15日前到级部领取。其他因暂时身体不适（包括轻度运动损伤）没法进行测试的学生，不需要提交免测申请。

为杜绝因测试引发的各种安全事故，保证测试正常进行，请各班免测的学生将免测申请表于2021年9月20日前交回级部。逾期不予受理。

（三）测试时学生必须携带身份证。证件丢失请提前办理，无证件（包括证件无法识别）者不予测试。

（四）凡当日无法参加测试者，一律持级部假条向体质健康测试小组申请缓测，无故不参加测试者一律不予补测。

（五）为了保障当天测试和数据输入的顺利进行，请各班级务必按照日程安排，准时参加测试，无故迟到者一律不予测试。

（六）凡在测试中弄虚作假，一经查获，一律按照学校相关规定处理。

（七）如因天气原因未能按照测试日程进行测试，体质健康测试小组另行安排测试时间，并及时通知到各班，以保证测试及数据上报工作按时完成。

（八）2021年11月23日至25日，安排一次补测。

六、免测条例

1、向体质测试小组递交免测申请并经核准者，可免予执行《标准》，其体测成绩记为合格等次。

2、在本年度代表学校参加县级以上体育竞赛并获较好名次者，可免予执行《标准》，其体测成绩记为优秀等次。此类学生应持获奖证书或相应证明材料。

七、安全事项

近年来全国各地屡次在中长跑测试中出现受测者晕厥、猝死等事故，为切实提高测试的安全性，特提出以下注意事项：

1、请各班做好宣传教育工作，提高学生的安全预防意识。

2、有心脏疾病史、冠心病家族史、晕厥病史、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的学生，可由本人申请，持县级以上医疗单位证明，经我校教导处签字盖章，体质健康测试小组核准，予以免测。

3、测试前几周，学生可进行适度的身体锻炼，如：慢跑，快步走等，以增强身体的适应能力。

4、要求学生测试前注意休息和饮食，以保持体力的积蓄，不得空腹参加测试。

5、严禁在感冒、发烧等身体不适的情况下参加测试，必要时听从医生的指导和建议。

6、运动前要充分做好准备活动，运动中要注意呼吸的节律，保持均匀的呼吸，要口鼻共用，即要用鼻子呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，尽量做深呼吸。

7、为提高体质测试的安全性，测试点设立医疗服务，由校医务室选派医生、护士负责现场应急事件的急救处理。测试中如出现严重不适，应立即停止测试。

                              沂水县第一中学体质健康测试小组

                                                                   2021年5月

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