糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，目前无法完全治愈，但可通过控制血糖水平，延缓并发症的发生和发展。

很多糖尿病者都知道，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。而更可怕的是，不知道自己已患上糖尿病，主要是没有明显症状。

糖尿病并发症的发生，主要是血管长期处于高血糖环境中，会发生血管硬化，从而使微血管、小血管、大血管出现硬化，诱发不同的并发症。

糖尿病并发症主要分为急性和慢性，其中，急性并发症的致命率很高，而慢性并发症虽然不会立即致命，但其发展过程没有明显症状，很容易被耽误。

糖尿病“不痛不痒”，出现5种表现，或是并发症“报到”，别忽视！

表现一：休息时，心率较正常快

当糖尿病者静止休息时，感觉心率加快，可达每分钟心率多在90次以上，同时伴有心悸、心慌、胸闷、大汗淋漓、呼吸困难等情况，小心是心梗找上门，需尽快就医。

切记，糖尿病者的心梗发生时，会出现无明显疼痛感，主要是长期高血糖环境下，导致末梢神经病变，使疼痛感下降。

此外，有些糖尿病者呈“固定心率”，简单说，是心率不会随着活动或休息而增快或减慢，这种情况也要知道。

表现二：出现水肿、“泡沫尿”

当身体的脚踝、眼睑处出现水肿时，要考虑肾脏出了问题。

若伴有“泡沫尿”，可能是尿液中蛋白质超标引起的，这种情况，或是糖尿病并发症引起的肾脏病变。

一般来说，糖尿病肾病是肾小管发生了硬化，导致蛋白质过滤异常，出现蛋白尿、水肿等表现。

表现三：足部触觉感减退、发凉

脚是离心脏最远的部位，当感觉足部发凉时，或是血液循环不够引起的。

对糖尿病者来说，如果出现足部触觉感减退，甚至出现蚁行感、针刺感、烧热感等，可能是糖尿病足及周围神经病变了。

表现四：视力下降，视物模糊

糖尿病者近期出现视力下降，或看东西模糊，甚至感觉眼前有东西挥之不去，可能是眼底视网膜发生了病变。

主要是长期处于高血糖环境下，会使视网膜发生病变，导致葡萄糖及代谢物进入眼球晶状体内，使屈光力增强，从而出现视物模糊。

表现五：皮肤干燥，出现瘙痒

糖尿病者若出现皮肤干燥，甚至感觉瘙痒无比，可能是长期高血糖引起了神经病变的表现。

当处于高血糖环境中，会引起神经纤维萎缩，从而导致神经功能异常。

神经病变还会引起腹胀、恶心、餐后不适等“糖尿病胃轻瘫”的表现。

控制好血糖，延缓并发症的发生和发展，做好3件事：

第一：定期复查

实际上，确诊糖尿病不可怕，只要定期进行复查，了解血糖水平，知道病情的发展，是能够延缓并发症的发生和发展的。

建议，每三个月检查一次糖化血红蛋白，此检查项可反映近两三个月的血糖水平，对血糖控制起着重要作用。

每年检查一次眼底，主要是排查视网膜是否发生病变。

第二：饮食规律，均衡搭配

控制好血糖，饮食上要保证规律，营养要摄入均衡，这样才能更好地为身体提供营养需求。

建议，按时吃早饭，早饭对控制血糖起着重要作用。研究发现，长期不吃早餐的人，会增加糖尿病的发病风险。所以，平时早餐可选择一些全谷类面包、酸奶等。

控制好油、盐、糖的摄入，尤其是糖分，也可理解为碳水化合物。平时多吃些新鲜蔬菜，适当吃些粗粮。吃饭时，七八分饱为宜。

第三：适量运动，控制体重

适量运动，利于提高代谢，促进血液循环，还能促进热量消耗，对维持体重很有帮助。

国外一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。

国内研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。

平时多走走路，利于身心健康，对血糖控制也有帮助。

来源：每天学点生活小健康

【关闭窗口】