气象部门提醒：此次寒潮天气影响范围广、降温剧烈且风力较大，大部分地区将出现今冬以来最寒冷天气。在此期间，我们的器官极易“崩溃”，尤其是脑血管、心脏、鼻子、肺、胃，还有被男性忽视的前列腺。疾控君提示广大市民关注气温变化、及时增添衣物、做好保暖措施、关注身体健康。寒潮登场，可能会对人体造成哪些伤害？

01 血管易变脆

气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的概率更高。

建议：每天早上在家测血压，如果确实有增高趋向建议找医生调整一下药量，血压在冬季尽可能低一点。

02 心脏最怕温差大

在极度严寒环境下会带来血压升高，心率加速，增加心脏负担，会诱发心力衰竭、心绞痛和心肌梗死。

建议：在严寒天气要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。如果要开展体育锻炼尽量在室内进行。

03 肺最怕伤风感冒

慢阻肺在气候突然变冷的时候容易发作，此外身体过度劳累、烟尘刺激等情况也容易诱发。慢阻肺如果不及时医治，可能出现呼吸衰竭、肺心病，肺心病再不及时治疗就可以出现心力衰竭。

建议：出门戴口罩，阻隔寒冷空气；积极补充水分有助于养肺；有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

04 胃代谢会变慢

在寒冷天气的刺激下，我们的消化系统会变得比平时更脆弱，消化性溃疡在这个季节会明显增多，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。

建议：冬季要多吃温软、易于消化的食物， 每天早上可以煮一点姜糖水，姜糖水适合脾胃虚寒的病人。

05 前列腺也会得“感冒”

男人有一种特殊的感冒，就是前列腺炎，在这个季节它的发病率会骤升。寒冷刺激会让前列腺发炎，出现无菌性的炎症，进而尿频、尿急、尿等待，还会出现小腹部、会阴部、腰骶部这些前列腺周围区域的疼痛。建议：我们要注意前列腺的保暖，可以用暖宝宝贴在小腹，还可以热水坐浴，同时多做提肛运动，还要避免不良的生活习惯。

06 鼻子病菌易入侵鼻

窦炎在冬季高发，伴随着感冒而来，却又比普通感冒破坏性强。严重时可引发颅内感染、眼部感染及中耳炎。

建议：可以将两个手比划成“棒”，然后对着搓揉大指外侧（大鱼际）。搓热之后，顺着鼻翼两侧，连贯迎香穴进行搓揉五到十下，感觉到鼻翼两侧微微发热感为宜，可以有效改善鼻子不通气以及鼻堵现象。

07 关节遇冷易冻僵

寒冷会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差，所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。

建议：气温骤降时，一定要及时添衣保暖，避免长时间呆在户外。登山、爬楼梯等运动会增加关节负重，不适合冬季进行。

运动前一定做好热身，以免僵硬的四肢投入到剧烈的运动后，造成损伤。饮食方面应注意补钙、维生素、蛋白质等，适当多吃牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃等。

来源：综合自CCTV生活圈、健康报、全民健康方式行动等

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