“打工人”的健康锦囊 丨一文教你摆脱烦人的“超龄痘”!
索 引 号: | yishuixjbyfkzzx2251877/2022-0000355 | 主 题 词: | 其他 | 公开方式: | 主动公开 |
文 号: | 发布机构: | 沂水县疾病预防控制中心 | 发布日期: | 2022-09-28 | |
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标 题: | “打工人”的健康锦囊 丨一文教你摆脱烦人的“超龄痘”! |
明明已经过了青春期,怎么还在长“青春痘”?难道是因为脸部清洁不够彻底,或者内分泌紊乱?喜欢吃辣、晚睡等原因,都会让脸上长痘吗?在此,复旦大学附属中山医院为各位“打工人”带来告别“超龄痘”的锦囊!
痘痘”,学名“痤疮”,青春期好发,但并不是青春期特有,“超龄痘”比比皆是。它的表现形式多种多样,如粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿,还会引起痘印、痘坑等。
1.痤疮的发病机制
目前,痤疮的发病机制主要有4点:
(1)毛囊角化过度,形成角质栓,堵塞毛孔
(2)激素(主要是雄激素)使皮脂腺分泌增多
(3)贯穿全程的炎症反应
(4)痤疮丙酸杆菌等感染
2.痤疮是因为脸部清洁不够彻底吗?
脸洗得不干净,确实容易长痘,但不要过度清洁!
选择温和的洁面,洗去面部的彩妆、污垢、汗液、多余的油脂即可,“不紧绷、不油腻”是洗脸的重点。
洗脸刷、清洁面膜、撕拉面膜、“小气泡”等深度清洁,属于“伪命题”!
3.涂润肤乳、化妆,会不会引起痤疮?
洗脸之后涂保湿乳是必须的,可以根据自己的肌肤感受来选择,以用完“不紧绷、带点轻微的油光感”最佳。轻度痤疮可以化妆,选择“不致粉刺配方”的彩妆,但要卸妆到位,中重度痤疮尽量减少化妆。
4.内分泌紊乱会长痘?
痘痘和糖皮质激素、雄激素有很大关系,大部分长痘人群的激素水平都是在正常范围内波动,仅有少部分痘痘才会导致内分泌紊乱,如出现长期反复痘痘、月经量少、月经周期紊乱、伴有多毛、脱发等,可能是内分泌紊乱,需要尽快去医院查激素水平。
5.喜欢吃辣会长痘吗?
目前的研究表明:痘痘和吃辣真的没有关系。大家在吃辣的时候,几乎都是油腻饮食。高油、高糖饮食,才是长痘痘的根源!至于海鲜、鸡鸭鱼肉,和痘痘关系不大,可以放心吃。
6.晚睡会长痘吗?
大家回忆下,是不是熬夜起来之后满脸、满头油光?没错,睡太晚确实会引起痘痘!熬夜会导致一些激素分泌更加旺盛,皮脂腺会分泌更多油脂,诱发、加重痘痘。
7.常见的长痘原因
(1)一定的遗传因素,如父母有痘史的人更容易长痘
(2)高糖、高油、高奶饮食;吸烟
(3)熬夜、精神压力大,情绪起伏等因素
(4)高温、高热、高湿的工作、居住环境;长期与卤素化合物(碘,溴,氯等)接触的特定职业
(5)长期日晒
(6)过度护肤、卸妆不到位
(7)某些痘痘和“内分泌失调”有关,需要完善性激素检查;
(8)服用某些药物,例如糖皮质激素、孕激素类、锂剂、异烟肼(抗结核药物)、苯妥英钠(抗癫痫药物)等。
敲黑板
想告别“超龄痘”?除了合理调整作息、营养均衡,积极配合医生治疗,避免精神压力过大,更不要陷入“压力大-冒痘痘-压力更大-痘痘加重”的恶性循环中。
来源:健康上海12320