在疫情防控阶段，很多人都会特别注意自己的体温，害怕出现发热症状。但是对于测体温这件事，很多人其实并不太明白，比如：体温多高算是发热？以 37 摄氏度划分健康和发热合理吗？体温怎样测比较准确呢？

其实，在很多情况下，体温上升不一定代表发热。虽然人类是恒温动物，但在正常情况下，我们的体温也会所有波动。

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哪些因素会影响体温？

环境温度 当环境温度较低时，我们的皮肤温度也会随之降低，尤其是裸露在外的手、脚等部位，温度降低的速度很快；而当环境温度较高时，皮肤温度也会随之升高。

运动和进食 这两件事都能产生热量，进而会让体温升高。

年龄 不同年龄的人温度也是不一样的。儿童和青少年的体温较高，老年人体温偏低，婴儿由于体温调节能力较差则容易受到环境的影响，可能会忽高忽低。

部位不同 人体的每个部位，温度都有高有低，所以测量的部位不同，也同样影响着体温测量值。

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体温多高算是发热？

通常我们定义的正常体温范围在 36～37 ℃ 左右，当然不同年龄、不同部位的体温还是会有所差异。

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怎样测量体温更准确？

很多人认为水银温度计测体温比较准确，而电子温度计误差较大，其实小编更推荐电子温度计。所谓误差大，主要原因有2个：产品不合格或没有校正。而水银有一定毒性，水银温度计意外破碎后可导致污染，幼儿使用不安全，欧美很多国家已经将水银温度计淘汰了。目前，我国已经发布通知，要求全面禁止生产水银体温计，市面上也在用其他高精度的数字温度计做替代。

由于被测者额头通常直接裸露在室内外空气之中，外界环境影响比较大，但优点是测温迅速，更适用于用于机场、海关等大型公共场所的体温筛查。

一般医院用的测温方式是：口腔测温、腋下测温和肛门测温。在测量时，我们需要注意掌握正确的测量方法。

腋下测温：腋窝处避免接触致热或降温物品（如水袋），测量前有汗液也需要及时擦干。

口腔测温：使用时需注意卫生和安全。测量前 10 分钟不能喝热水和冰水，以免影响测量结果。最好不要将水银温度计用于婴幼儿及神志不清的人，防止咬破温度计导致中毒。

肛门测温：使用前后需清洁、消毒。在塞入肛门的时候，注意动作轻柔，一般塞到体温计一半的位置，如果是新式体温计，可以按照体温计标记的位置塞入。

除了用温度计测量口腔、腋下、肛门的温度之外，还可以用额温枪测额温、耳温枪测耳温，这两种方式多用于筛查，能相对准确地测出人体的体温。但当使用额温枪测温时，由于被测者额头通常直接裸露在室外空气之中，外界环境影响比较大，但优点是测温迅速，更适用于用于机场、海关等大型公共场所的体温筛查。

测量体温时，应将额温枪（主要是指免接触红外体温计）指向前额头正中央——眉心上方，并保持垂直，但不用紧贴额头。

而用额温枪测手腕温度，则是一种最典型的错误示范。因为和额头相比，手和手腕这些部位更易受到环境温度的影响，所以并不能得到真实的体温数据。

来源：丁香医生、 医脉通、浙江健康教育、德州健康教育

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