【科普知识】秋天的柚子浑身是宝!助消化、控血糖、降血压
索 引 号: | yishuixwsj2251670/2021-0000208 | 主 题 词: | 公开方式: | 主动公开 | |
文 号: | 发布机构: | 沂水县卫生健康局 | 发布日期: | 2021-10-13 | |
浏览次数: | 有 效 性: | 成文日期: | 2021-10-13 | ||
标 题: | 【科普知识】秋天的柚子浑身是宝!助消化、控血糖、降血压 |
入秋了,又到了柚子大量上市的季节。作为一种酸甜口味的水果,柚子深受不少人的喜爱,饭后来一瓣,清爽又解腻。更重要的是,柚子不仅便宜好吃,从现代医学的角度来说,柚子的水分占总重的87%左右,是秋冬补水的良好来源;它还富含维生素C、类胰岛素、纤维素、柚皮苷、铁、钙等成分,能起到较好的养生保健功效。
1、化痰、助消化
柚子入药可理气化痰、润肺清肠、补血健脾,针对食少、口淡、消化不良等症,有帮助消化、除痰止咳、理气散结的作用。
2、减肥、美容
柚子的热量低,水分高,具有一定的饱腹感,特别是在秋季这样干燥的季节里,非常适合想减肥、补水、保湿的朋友食用。柚子中的维生素C含量很高,每百克约有61毫克,是柠檬的3倍多。柚子里还含有大量的维生素P,它能防止维生素C被氧化破坏,增强维生素效果。这两种营养素通力协作,可帮助抑制黑色素生成,去除色斑,减少皱纹,有较好的美容养颜功效。
3、辅助降血压
柚子中富含高血压患者需要的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者很好的食疗水果。
4、辅助控糖
新鲜柚子肉中含有一种类胰岛素成分——铬,它具有一定的辅助降糖功效。另外,柚子中还有一种独特的苦味——柚皮素,它也可以帮助人体提高胰岛素的敏感性,从而有助于糖尿病的治疗。
5、帮助调节血脂
柚子中含有大量的维生素C和果胶,不仅有利于减少血液中的低密度脂蛋白胆固醇,还有利于减少肠道对于胆固醇的吸收。从而能辅助调节血脂水平,在一定程度上预防动脉硬化
6、柚子全身是宝
除了柚肉有非常多的养生功效之外,柚子核可散寒理气,辅助治疗疝气;柚子叶含有较多挥发油,有消炎、镇痛、利湿等功效;特别是柚子皮,能吃、能喝、能泡澡,在日常生活中使用频率同样很高。
来源:健康临沂