入秋了，又到了柚子大量上市的季节。作为一种酸甜口味的水果，柚子深受不少人的喜爱，饭后来一瓣，清爽又解腻。更重要的是，柚子不仅便宜好吃，从现代医学的角度来说，柚子的水分占总重的87%左右，是秋冬补水的良好来源；它还富含维生素C、类胰岛素、纤维素、柚皮苷、铁、钙等成分，能起到较好的养生保健功效。

1、化痰、助消化

柚子入药可理气化痰、润肺清肠、补血健脾，针对食少、口淡、消化不良等症，有帮助消化、除痰止咳、理气散结的作用。

2、减肥、美容

柚子的热量低，水分高，具有一定的饱腹感，特别是在秋季这样干燥的季节里，非常适合想减肥、补水、保湿的朋友食用。柚子中的维生素C含量很高，每百克约有61毫克，是柠檬的3倍多。柚子里还含有大量的维生素P，它能防止维生素C被氧化破坏，增强维生素效果。这两种营养素通力协作，可帮助抑制黑色素生成，去除色斑，减少皱纹，有较好的美容养颜功效。

3、辅助降血压

柚子中富含高血压患者需要的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者很好的食疗水果。

4、辅助控糖

新鲜柚子肉中含有一种类胰岛素成分——铬，它具有一定的辅助降糖功效。另外，柚子中还有一种独特的苦味——柚皮素，它也可以帮助人体提高胰岛素的敏感性，从而有助于糖尿病的治疗。

5、帮助调节血脂

柚子中含有大量的维生素C和果胶，不仅有利于减少血液中的低密度脂蛋白胆固醇，还有利于减少肠道对于胆固醇的吸收。从而能辅助调节血脂水平，在一定程度上预防动脉硬化

6、柚子全身是宝

除了柚肉有非常多的养生功效之外，柚子核可散寒理气，辅助治疗疝气；柚子叶含有较多挥发油，有消炎、镇痛、利湿等功效；特别是柚子皮，能吃、能喝、能泡澡，在日常生活中使用频率同样很高。

来源：健康临沂

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